Видео ютуба по тегу 척추기립근 데드리프트

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한가지 운동으로 척추 기립근 아킬레스 슬괵근 강화 운동

데드리프트(deadlift) 근감소증 예방과 척추와 하체 강화의 핵심!

데드리프트 이렇게 하면 허리 조집니다!! (feat. 당신의 허리가 아픈 이유)

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[실제PT수업] 하체 운동편 l 스티프 레그드 데드리프트 l 척추기립근과 대둔근 그리고 햄스트링을 동시에 상화시켜주는 효과적인 운동

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문팀장의 1일1운동배우기 / 21편 데드리프트

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* 옆태미녀 데드리프트 운동영상

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매일 스쿼트 569일차 : 데드리프트 척추기립근 자극(6.16. 금)

60대 프리스쿼트 (대퇴사두근,척추기립근,복근운동)

2018.11.29.등운동.척추기립근운동

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